【十萬八千里】研究發現玩俄羅斯方塊能舒緩入侵性創傷後遺症
2026-03-12
由瑞典烏普薩拉大學（Uppsala University）與研究機構合作開發，並聯同劍橋大學（University of Cambridge）及牛津大學（University of Oxford）進行臨床試驗的最新研究發現，經典電子遊戲《俄羅斯方塊》（Tetris）有助緩解創傷後壓力症（PTSD）的症狀。研究已於《刺針—精神病學》（The Lancet Psychiatry）發表。
PTSD是一種常見的焦慮症，通常在經歷嚴重事故、天災或暴力事件後出現，患者會反覆出現「入侵性記憶」（flashbacks）、失眠、易受驚嚇等症狀。雖然現時主要以心理治療及藥物治療為主，但治療往往需時較長且價格不菲。
研究團隊以99名在疫情期間經歷創傷事件的英國醫護人員為對象，測試一種名為「圖像競爭任務干預」（ICTI）的療法。參與者先簡單回憶創傷記憶，然後運用「心理旋轉」技巧，以較慢節奏玩《俄羅斯方塊》約20分鐘。研究認為，這種活動會佔用大腦的視覺空間處理能力，從而削弱創傷記憶反覆出現的情況。
結果顯示，接受ICTI療法的參與者，在4星期後每週出現入侵性記憶的次數，由平均14次大幅降至約1次；半年後更有約70%的人完全沒有再出現相關記憶。研究人員表示，這種方法未來可望成為輔助治療PTSD的新工具。
主持：陸宇光、邱焱、王耀楊、張璟瑩、林詠雯
監製：李以莊
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